Влияние освещения на здоровье человека. А вы Знали?

Погода и психика всегда идут рука об руку. Летний оптимизм и энтузиазм улетают в первые дни осени. Мы чувствуем, как будто выключили свет. Когда его меньше, мы теряем силу и энергию, мы попадаем в общеизвестную «осеннюю депрессию». Средство от этого ... кроме всего прочего, больше света.

Биологические часы

Раньше продолжительность дня определяла естественный ритм человека. Весной он приступал к работе, собирал урожай летом, когда был самый длинный день, а зимой наступало время отдыха. Простой механизм, но благодаря ему люди и природа жили в естественном симбиозе, который был прерван изобретением искусственного света. С одной стороны, большой скачок в цивилизации, что привело к росту производительности труда и обогащению общества. С другой стороны, сильное вмешательство в естественный ритм человека, определенное повторение, которое направляло судьбу наших предшественников и давало им чувство безопасности.

Ничего особенного

Трудно сейчас требовать от людей не пользоваться благами прогресса цивилизации или впадать в летаргию осени и просыпаться в первые дни весны. Важно дать инструменты, которые помогут вам справиться с осенней хандрой. В октябре интенсивность света самая низкая за весь год, и наш организм реагирует на это увеличение производства мелатонина, гормона "сна", который вызывает апатию, сонливость и мешает нашему нормальному функционированию. Есть те, кто против природы заставляет себя вести нормальную деятельность и пытается доказать организму, что не существует такого понятия, как сезонное снижение активности. Специалисты не одобряют такой подход и апеллируют: давайте замедлим темп, давайте наслаждаться светом.

Зажечь

Психиатры советуют использовать каждый луч света осенью. Таким образом, прогулка, физическая активность или даже быстрый выход в магазин могут быть полезны для здоровья. В свою очередь, дома, давайте окунемся в свет, который нам нравится, и не будем экономить на электроэнергии за счет своего благополучия. Следует подчеркнуть, что цель состоит не в том, чтобы освещать каждый час дня сильным светом с цветовой температурой, подобной солнечной, а постепенно уменьшать его, достигая полумрака, а затем - до полной темноты. Итак, давайте утром осветим комнату искусственным светом. Вечерние ужины хорошо сочетаются с легкими сумерками, чтобы подготовить тело ко сну.

Сравнительная таблица ламп с разным световым потоком и цветовой температурой для освещения комнаты и

Это не значит дорого

Лампа включилась в полдень, затем тусклый свет вечером и вопрос: кто за это заплатит? Нам помогает технический прогресс, который дает альтернативу популярным источникам света, а именно светодиодам. Оказывается, что замена традиционных ламп на более экономичные не требует изменения всей конструкции, а возврат инвестиций, при покупке современной светодиодной лампы, зависит от времени, которое мы используем ее в повседневном освещении. Если это час в день, это будет около 4-5 лет. Однако, если это будет 3-4 часа в день, этот период будет сокращен до 1,5 - 2 лет. На рынке появились светодиодные лампы, которые регулируют цвет света в зависимости от сезона. Зимой они светятся холодным белым светом, летом теплым белым, весенним и осенним - белым, что важно для здоровья, а также для душевного комфорта. Лампы имеют встроенный датчик, измеряющий интенсивность света и его продолжительность, и в зависимости от комбинации этих параметров лампа выбирает оптимальный цвет света для обеспечения максимального комфорта.

Реликвия прошлого

Рынок светодиодов развивается очень динамично. Каждый год производители наводняют нас современными решениями, которые разрушают существующие барьеры и убеждения. Светодиоды ассоциирующиеся с холодным светом, напоминающим люминесцентные лампы, быстро прошли путь к теплому свету, похожему на свет традиционных лампочек, к решениям, которые дают естественный свет, напоминающий солнечный. Более того, специальные драйверы, встроенные в лампу, позволяют контролировать интенсивность света, чтобы его можно было настроить в зависимости от времени суток, другими словами, точно так, как нас запрограммировала мать-природа.